18 Cara Meningkatkan Kualitas Gaya Hidup

Peningkatan kualitas hidup hanya bisa dilakukan kalau seseorang memiliki kemauan yang sungguh-sungguh untuk hal itu.

Pada semua aspek kehidupan segalanya mampu berjalan lancar dan berkualitas jika diurus dengan baik. Oleh karena itu, mengurusi gaya hidup adalah hal yang penting.

Seorang ayah bagaimana bisa mempunyai kekerabatan yang dekat dengan anak-anaknya jikalau tidak memiliki waktu berkualitas dengan belum dewasanya. Disinilah pentingnya memiliki gaya hidup yang berkualitas supaya segalanya bisa berjalan dengan seimbang.

Dengan menjaga gaya hidup yang seimbang maka hal ini sangat penting agar kita mampu menjalani hidup dengan damai dan bahagia.

Sebaliknya, mengikuti gaya hidup yang buruk dari sebagian orang maka akan menyebabkan ketidaknyaman dalam hidup.

Meningkatkan Kualitas Gaya Hidup

Tips Agar Memiliki Gaya Hidup yang Berkualitas

1. Minum Air Putih Yang Cukup Adalah Keharusan
Sebagian orang agak meremehkan ihwal manfaat air putih dan pentingnya air putih bagi tubuh. Untuk memenuhi cairan tubuh, maka utamanya bukan diperoleh dari minuman bersoda, bergula dan semacamnya.

Namun, memenuhi cairan tubuh utamanya harus dengan air putih, hal itu lantaran besarnya manfaat air putih. Kekurangan asupan air putih mampu berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.

Dari usangn Alodokter.com, bahwa dibalik kesederhanaan air putih ternyata keuntungannya tidak hanya untuk mencegah dehidrasi, tetapi juga banyak memberikan manfaat kesehatan. Minuman jenis yang lain seakan-akan soft drink memiliki kandungan gula dan kalori tinggi, yang pengaruh mengonsumsinya bisa menyebabkan resiko kegemukan.

Demikian juga memilih minuman berenergi sebagai sumber cairan maka hendaknya Anda memikirkan ulang, hal itu lantaran kandungan gula dan kafeinnya. Hal ini juga termasuk jus buah kemasan, dimana dari semua jenis minuman tersebut maka tetaplah air putih yang paling menyehatkan.

Air putih sangat sehat dikonsumsi, yang bebas dari kalori dan gula. Berikut banyak sekali manfaat minum air putih:
  • Menjaga kesegaran kulit tubuh.
  • Mempertahankan suhu tubuh yang normal.
  • Menjaga kecukupan kadar cairan tubuh.
  • Menjaga fungsi pencernaan dan perembesan makanan yang baik.
  • Membantu menjaga kesehatan dan fungsi  ginjal.
  • Membantu melumasi sendi-sendi tubuh semoga tetap elastis. Dimana tubuh yang kekurangan cairan dapat mengakibatkan otot mudah lelah.
  • Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh, sehingga minum air putih sedikit-banyak akan membantu mencegah teradinya obesitas.
  • Melancarkan proses pembuangan racun dan sisa-sisa kuliner dari dalam tubuh.

Ketika kondisi cuaca sangat panas maka pebanyaklah minum air putih. Kecukupan cairan adalah hal yang sangat penting.

2. Awali Hari Sebelum Beraktivitas dengan Sarapan
Sarapan di pagi hari menjadi sumber energi yang sangat penting untuk menjalani acara panjang seharian. Sarapan juga akan menjaga mood, orang-orang yang sarapan pagi dan yang tidak sarapan memiliki mood yang berbeda.

Mereka yang melaksanakan sarapan memiliki mood yang lebih baik daripada mereka yang tidak sarapan. Sarapan akan meningkatkan konsentrasi, dimana otak membutuhkan asupan energi untuk berpikir dan berkonsentrasi. Tidak sarapan menyebabkan seseorang sulit berkonsentrasi.

Dengan melakukan sarapan, maka kita akan mampu lebih mengontrol berat tubuh. Dari banyak penelitian yang telah dilakukan menemukan bahwa sarapan pagi bisa membantu keberhasilan diet seseorang.

Hal itu karena mengisi perut di pagi hari bisa menekan nafsu makan yang terlalu berlebihan ketika di siang dan sore hari.

Makan yang terlalu “over” ini menyebabkan seseorang menjadi beresiko untuk mengalami kegemukan.

Selain itu, orang yang tidak sarapan nantinya akan cenderung mengkonsumsi makanan secara “membabi buta”, dengan tanpa memperhatikan nutrisinya. Sehingga hal ini mampu menimbulkan masalah kesehatan nantinya.

Sarapan pagi sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit tekanan darah tinggi, jantung, diabetes, obesitas dan lainnya.

Sarapan sangat baik, terutama lagi untuk bawah umur. Dengan membiasakan anak untuk melakukan sarapan maka sangat baik untuk perkembangan dan pertumbuhannya.

Anak yang terbiasa sarapan akan mempunyai daya tangkap, daya ingat dan konsentrasi yang lebih baik. Hendaknya orang tua memberikan anak sarapan, dan mencegah anak jajan sembarangan di luar.

Sebagai tips dalam melaksanakan sarapan, maka sarapan dengan kuliner kaya kandungan serat, sayuran dan buah-buahan. Sarapan dengan kuliner yang tinggi protein dan rendah lemak.

Makanan yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sarapan seperti telur dan susu.


3. Jalani Hari-hari dengan Seyuman
Saat seseorang tersenyum maka dirinya akan memancarkan energi aktual. Tersenyum akan menjadikan kita merasa lebih baik, nyaman, damai dan sehat. Tersenyum menciptakan hati lebih hening dan bahagia.

Ciri-ciri orang yang mempunyai gaya hidup yang baik dan sehat adalah praktis tersenyum. Orang yang murah senyum umumnya praktis untuk mempunyai banyak sahabat yang baik-baik.

Tersenyum tidak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, namun orang lain akan ikut menjadi senang ketika melihat kita tersenyum, lantaran senyumman itu memancarkan aura konkret di dalam diri.

Tersenyum juga menciptakan beban berat yang dialami menjadi terasa lebih ringan, serta mampu merampungkan kasus dengan kepala hambar.

Oleh karena itu, menghiasi hari-hari dengan seyuman yaitu hal yang sangat elok, dengan tersenyum maka suasana bisa menjadi lebih baik

Senyuman ternyata juga mampu menciptakan kita awet muda. Hal itu karena dengan tersenyum maka Anda akan menjadi orang yang tidak simpel murka, cemas, dan panik. Orang yang suka marah maka akan memiliki wajah yang kusam dan cepat kriput.

Tersenyum membuat tubuh sehat, adapun orang yang suka murka-marah maka mampu menyebabkan terkena resiko penyakit tekanan darah tinggi, serangan jantung hingga stroke.

Dengan tersenyum, maka Anda akan terlihat ramah dan orang-orang pun menjadi senang mellihat Anda. Mudah tersenyum juga akan menciptakan Anda terlihat menyenangkan dan tidak sombong.

Selain itu, tersenyum juga akan menambah akidah diri seseorang, dan juga menambah semangat dalam menjalani hari-hari.

4. Buang Segala Kebiasaan Buruk
Anda harus mulai berusaha menghindari kebiasaan jelek supaya Anda mampu mempunyai gaya hidup yang berkualitas. Mulai dari kebiasaan buruk sederhana seakan-akan suka menggigiti kuku.

Seperti diketahui bahwa tangan dipenuhi dengan kuman jahat. Menempatkan tangan atau jari tangan di hidung atau verbal merupakan hal yang sangat buruk, karena mampu menjadi penyebab tersebarnya kuman dan masuk ke dalam tubuh.

Kebiasaan jelek merokok ini sudah umum diketahui bisa menyebabkan penyakit sangat berbahaya yaitu kanker, termasuk kanker paru-paru, verbal, perut dan pankreas. Selain itu merokok bisa meningkatkan resiko penyakit jantung.

Mendengarkan musik dengan keras, baik itu sebentar maupun dalam waktu usang maka harus dihindari. Bahayanya yaitu bisa menyebabkan gangguan fungsi indera pendengaran, bahkan bisa menyebabkan kehilangan pendengaran.

Jangan jadi orang yang praktis murka, dimana murka merupakan ketidakmampuan jiwa dalam mengendalikan emosi, yang akhirnya tidak hanya jelek bagi kesehatan, namun juga mengancam kebahagiaan semua anggota keluarga.

Minum minuman beralkohol ialah bentuk gaya hidup yang tidak baik dan tidak sehat, seakan-akan halnya rokok, mengonsumsi minuman beralkohol bisa menyebabkan kasus kesehatan yang serius.

5. Hindari Terlalu Banyak duduk
Tanpa disadari banyak orang yang mempunyai kegiatan atau pekerjaan yang dikerjakan dalam posisi duduk, seolah-olah pekerja di kantor, penjahit, dll. Kebiasaan duduk lama yang kurang sehat ini juga dialami oleh mereka yang suka menonton televisi dalam waktu lama.

Banyak peneliti dan ahli kesehatan sudah usang memperingatkan akan ancaman dari banyak duduk, seolah-olah mampu meningkatkan resiko penyakit jantung. Hal ini bisa terjadi karena tubuh yang dalam posisi duduk berjam-berjam menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lambat.

Hal ini menyebabkan perlambatan darah yang mengalir di dalam tubuh, yang kemudian bisa mengakibatkan proses pembakaran kalori seakan-akan lemak menjadi tidak maksimal.

Kondisi ini akan membuat terjadinya penumpukan lemak di otot tubuh dan pembuluh darah. Dimana kondisi ini jikalau berlangsung dalam waktu usang mampu menyebabkan lemak akan menyumbat pembuluh darah, yang kemudian memberikan masalah sangat serius bagi organ jantung.

Terlalu lama duduk bisa menyebabkan penyakit diabetes. Hal itu karena dikala seseorang duduk terlalu lama maka menyebabkan menurunnya fungsi organ pankreas. Sehingga hal ini menyebabkan pankreas akan menghasilkan lebih sedikit insulin dari seharusnya.

Kondisi pankreas yang tidak sanggup menghasilkan insulin yang cukup bagi tubuh, bisa memicu resiko penyakit diabetes.

Bahaya lainnya dari duduk terlalu lama yaitu menimbulkan peningkatan resiko penyakit kanker. Jenis-jenis penyakit kanker yang rentan menyerang yaitu kanker usus besar, kanker payudara dan kanker rahim.

Duduk terlalu lama bisa menyebabkan komplikasi pencernaan, hal itu karena kondisi tubuh yang dalam posisi duduk terlalu usang bisa mengakibatkan tekanan yang terlalu usang untuk perut. Tekanan inilah yang menyebabkan proses pencernaan lebih lambat.

Dampak dari gangguan pencernaan seakan-akan ini, dimana pencernaan tidak berjalan dengan baik yaitu muncul rasa mulas pada perut, sembelit, perut kembung, kram, dan terlalu sering buang gas.

Beberapa imbas jelek lainnya dari terlalu usang duduk yaitu:
  • Penurunan fungsi otak karena otak tidak menerima asupan darah dan oksigen yang mencukupi.
  • Gangguan postur tubuh, dan perubahan postur tulang belakang.
  • Muncul rasa sakit pada leher dan bahu.
  • Resiko pembekuan darah lantaran pembuluh darah di kaki tidak beraktifitas dengan baik. Kondisi ini mampu menimbulkan pergelangan kaki menjadi benjol dan mampu menyebabkan varises di sekitar belahan kaki.

Bagi Anda yang bekerja dalam posisi duduk dalam waktu lama, maka disarankan untuk minum lebih banyak air, dan berdirilah atau lakukan kegiatan ringan setiap 30 menit.


6. Cukupi Kebutuhan Tidur (Jangan Begadang)
Kebiasaan begadang yang menciptakan seseorang kurang tidur di malam hari akan dapat menyebabkan seseorang rentan mengalami lelah, serta mampu mempengaruhi kondisi di pagi dan siang hari menjadi kurang baik.

Kondisi di pagi dan siang hari yang tidak fit, akan menyebabkan seseorang menjadi kurang produktif. Kurang tidur dalam jangka panjang bisa menyebabkan resiko penyakit serius yaitu hipertensi dan diabetes.

Mencukupi kebutuhan tidur sangat penting dan banyak manfaatnya, yaitu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengoptimalkan proses metabolisme tubuh, meningkatkan produktivitas kerja, dll.

Kurang tidur bisa menyebabkan seseorang terkena depresi. Gejala yang sering ditemukan adalah seperti munculnya rasa cemas berlebihan, mudah marah, sensitif, dan tubuh lemas.

Seseorang yang sering mengalami depresi mampu terkena resiko berbahaya berupa penyakit jantung dan kanker. Kurang tidur juga menyebabkan penampilan kulit menjadi jelek, daya ingat melemah dan resiko obesitas meningkat.

7. Hindari Ketergantungan Pada Ponsel
Pada abad yang katanya serba canggih ini, banyak orang yang menyebabkan ponsel atau gadget sebagai benda super penting yang wajib dimiliki. Sebenarnya sebuah perkara serius jikalau seseorang sudah kecanduan pada ponsel atau gadget miliknya.

Menghabiskan hidup untuk bersama ponsel maka akan dapat mengabaikan seseorang dari hal-hal yang penting. Kecanduan gadget menyebabkan seseorang menjadi tidak produktifitas, jarang berinteraksi dengan sesama, dan jarang bersilaturahmi.

Gaya hidup yang baik ialah seimbang, walaupun kini ini merupakan zaman teknologi, namun bukan berarti kita tidak menjalani budaya kehidupan yang telah bebuyutan yaitu berinteraksi dengan orang di sekitar serta menjalin tali silaturahmi dengan saudara.

Hal itu karena kebahagiaan hidup adalah ketika kita mampu menjalani kehidupan sosial dengan baik. Hidup tidak melulu tentang uang, menjalani hidup dengan penuh kebersamaan dan saling tolong menolong terhadap sesama merupakan kebahagiaan tersendiri.

8. Buang Sifat Malas, Jadilah Orang yang Rajin
Kemalasan harus dilawan, lantaran kemalasan adalah akar dari kemiskinan, dan bibit dari segala kejahatan.

Memang setiap insan niscaya pernah merasa malas. Hanya saja, rasa malas itu harusnya bersifat temporary atau sementara, lantaran dalam satu waktu kita malas, tetapi selang beberapa waktu lalu kita mampu kembali rajin.

Menjadi kasus besar ketika seseorang dalam waktu-waktunya dipenuhi dengan kemalasan. Sifat malas ini akan membawa kita kepada kegagalan dalam menjalani kehidupan.

Dan lebih jelek lagi pengaruh sifat malas ini menyebabkan hal jelek kepada kesehatan fisik maupun mental.

Apabila selama ini Anda terlalu sering malas, maka mulai dari sekarang Anda harus berhati-hati, Anda harus membakar sifat malas itu hingga akhirnya tidak ada di dalam diri Anda.

Seihingga Anda nantinya menjadi seseorang yang hidup dengan punuh energi, motivasi tinggi dan percaya diri.

Sifat pemalas ini menyebabkan seseorang akan berada dalam sebuah posisi ketidakjelasan, sehingga kehidupannya hanya berisi bebingungan dan kebimbangan.

Orang yang mempunyai sifat malas maka akan kehilangan arah untuk melangkah, apabila kondisi ini dibiarkan dan berlarut-larut maka mampu merusak mental pribadinya.

Hal jelek lainnya dari penyakit sifat malas ini yaitu akan menyebabkan “penderitanya” menjadi udik, dimana seorang pemalas tidak pernah merasa tertantang dengan tantangan-tantangan hidup yang bermunculan setiap hari.

Seorang pemalas mempunyai ingatan yang lemah lantaran pikirannya jarang diasah untuk hal-hal yang menantang, selain itu seorang pemalas tentunya tidak produktif dalam hidupnya.

loading...

9. Jadilah Orang yang Terbiasa jujur
Pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari The University of Notre Dame. Dari penelitian yang dilakukan, ternyata mendapati kenyataan bahwa kebiasan tidak jujur mampu menimbulkan kondisi jelek.

Kondisi buruk tersebut yaitu rasa tertekan pada pelakunya, sakit kepala, jantung berdebar dan kecemasan. Kondisi jelek ini secara tidak eksklusif bisa menyebabkan perkara kesehatan.

Adapun kejujuran mendatangkan kebahagiaan, oleh lantaran itu hindari perkataan atau gurauan yang berisi ucapan yang tidak jujur, walaupun itu mungkin lucu.

Namun, kejujuran harus disertai dengan pola pikir yang akil balig cukup akal, sehingga jangan sampai kejujuran yang dilakukan justru dilakukan dalam kondisi yang tidak tepat sehingga menyinggung perasaan orang lain.

Kejujuran akan mendatangkan ketenangan dalam jiwa. Nah, tentunya semua orang pasti ingin yang namanya ketenangan dalam hidup. Selain itu, kejujuran juga mendatangkan rasa percaya diri.

10. Rutin Olahraga
Jadikan olahraga menjadi gaya hidup Anda. Jangan hingga sudah semunggu bahkan sebulan tetapi tidak melakukan olahraga sama sekali.

Jika memang kegiatan sehari-hari Anda yaitu duduk seharian mengetik di depan komputer, maka Anda diharuskan untuk menyisihkan waktu setiap harinya selama 20-60 menit untuk melakukan olahraga.

Adapun jenis olahraga yang dilakukan bebas, seolah-olah jogging, bersepeda kalem, berenang dan lainnya. Pastikan Anda rutin melaksanakan olahraga, buang jauh-jauh kemalasan dikala akan melakukan olahraga.

11. Jauhi Yang Namanya Seks Bebas
Menurut The Indonesian Planned Parenthood Association bahwa berbagai macam jenis penyakit kelamin bisa berdampak sangat buruk bahkan berbahaya, yang umumnya terjadi  pada mereka yang melaksanakan hubungan seks bebas, yaitu dengan bergonta-ganti pasangan, yang dilakukan berkali-kali.

Seks bebas menyebabkan penyakit kelamin yang sangat membahayakan. Dampak buruk lainnya dari hal ini adalah membuat kondisi sosial dan rumah tangga menjadi berantakan. Betapa banyak broken home terjadi balasan perselingkuhan.

Melakukan perselingkuhan merukan bentuk kemrosotan sosial dan sopan santun, yang merupakan tindakan sangat menjijikan, serta merupakan pengkhianatan terhadap keluarga.

12. Jangan Menjadi Orang yang Boros
Boros bisa menjadi pangkal kemiskinan, dimana seseorang mengeluarkan uang untuk membeli barang yang tidak terlalu dibutuhkan.

Adanya kartu kredit menjadi salah satu bagian yang disalahkan, lantaran menyebabkan banyak orang begitu simpel untuk membeli barang dan melupakan tanggung jawab perihal keuangan mereka untuk membayarnya.

Alhasil, betapa banyak orang yang stres dan depresi lantaran pusing harus melunasi hutang, yang kondisi ini mungkin bisa berlangsung berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun, sehingga menyebabkan kehidupannya menjadi penuh kesempitan dan tidak senang.

13. Konsumsi Makanan yang Sehat
Jangan menganggap remeh aktifitas makan. Dimana kesehatan tubuh itu dimulai dari apa yang dikonsumsi. Tingkatkan-lah kualitas hidup dengan memiliki teladan makan yang sehat.

Konsumsilah makanan yang alami, sehingga usahakan seminimal mungkin mengonsumsi kuliner yang sudah mengalami proses. Adapun makanan terbaik bagi kesehatan yaitu sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang dan polongan.

Penuhi asupan protein yang bisa diperoleh dari daging, telur, susu dan keju. Protein memiliki manfaat kesehatan yang sangat penting bagi tubuh. Namun, jangan berlebihan dalam mengonsumsi asupan protein.

Mengonsumsi protein secara berlebihan justru menyebabkan perkara kesehatan seakan-akan penyakit kerikil empedu, penyakit arteri, penuaan dini, dan lainnya.

Batasi konsumsi garam, berlebihan dalam mengonsumsi garam maka tidak baik bagi kesehatan. Hindari jenis kuliner instan seakan-akan mie yang mengadung MSG, karena tidak baik bagi kesehatan.

Hindari mengonsumsi makanan jenis junk food, dan jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng. Mengonsumsi makanan yang direbus dan dikukus yang lebih sehat dibandingkan makanan yang digoreng.

Biasakan jam makan teratur, lantaran keuntungannya akan membuat ritme yang teratur bagi pencernaan.

Hindari mengosumsi kuliner pada waktu yang terlalu larut malam. Usahakan makan malam dilakukan pada jam 19.00, atau paling lama adalah jam 21.00.

Loading...

14. Milikilah Kebiasaan Untuk Tidur Siang
Tidak sedikit orang yang meremehkan tidur siang, namun bekerjsama tidur siang sangat dapat menyegarkan otak. Tidur siang memberikan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan.

Dengan tidur siang maka dapat menjaga suasana hati. Hormon serotonin berfungsi untuk mengatur suasana hati dan sebagai faktor kualitas tidur.

Saat seseorang stres maka serotonin yang digunakan lebih tinggi dari produksinya, yang menyebabkan timbul rasa cemas, depresi, simpel murka, tidak damai dan mudah terganggu.

Seorang mahir kesehatan menjelaskan bahwa tidur siang mampu bermanfaat untuk meningkatkan produksi serotonin, yang memberikan manfaat aktual bagi suasana hati.

Tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kewaspadaan diri. Saat kelopak mata sulit terbuka maka akan menciptakan seseorang tidak bisa melakukan pekerjaan dengan baik dan cepat. Tidur siang akan mengembalikan peforma kerja dan kewaspadaan diri seseorang.

Sebuah studi dari NASA menemukan bahwa dengan melakukan 40 menit tidur siang mampu meningkatkan kewaspadaan hingga 100%.

Tidur siang dapat menghilangkan stress, serta dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Secara umum tidur siang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Kekurangan tidur menyebabkan kelebihan hormon kortisol, itu merupakan jenis hormon yang bisa memicu stres. Apabila Anda kekurangan waktu tidur malam, maka Anda harus melaksanakan tidur siang setidaknya 20 menit.

15. Hindari Menjadi Orang yang Gila kerja
Ingat, tubuh manusia bukan diciptakan sebagai mesin yang hidupnya hanya diisi bekerja. Bekerja memang harus supaya mampu memperoleh penghasilan. Namun, selain itu ada hal-hal lainnya yang juga perlu Anda penuhi.

Anda perlu untuk beristirahat, berkumpul dengan keluarga, mendidik belum dewasa, berinteraksi dengan lingkungan dan hal-hal penting lainnya. Selain itu, melakukan kerja yang berlebihan akan menyebabkan Anda rentan mengalami sakit.

16. Jadilah Orang yang Rajin Membersihkan Lingkungan
Tentunya kuman, kuman dan virus penyebab penyakit sangat banyak berkembang di tempat-tempat yang kotor. Sehingga, merupakan hal yang penting dilakukan untuk membersihkan lingkungan tempat tinggal secara rutin.

Memersihkan lingkungan sangat penting, dan selain itu jangan lupa untuk menjaga kebersihan diri sendiri seolah-olah mandi teratur, sikat gigi, dll.

17. Buang Sifat Suka Menunda-Nunda
Menunda-nunda kegiatan atau pekerjaan merupakan kebiasaan yang buruk. Menunda-nunda pekerjaan akan menyebabkan permasalahan semakin rumit. Sehingga masalah yang sederhana akan mampu menjadi perkara yang berat akibat suka menunda-nunda.

Dampak jelek lainnya dari suka menunda pekerjaan yaitu pekerjaan menjadi tidak terselesaikan dengan baik, menjadi orang terburu-buru, mampu terkena stress, membuat suasana menjadi tidak kondusif, stamina menurun, dan bisa terserang berbagai macam penyakit.

18. Isi Hari-hari dengan Membaca
Untuk mereka yang memang gemar membaca maka tidak perlu lagi diberitahu ihwal beragam manfaat membaca, lantaran mereka sendiri telah mencicipi manfaaatnya secara pribadi. Yang diharapkan mereka mumgkin tentang teknik membaca dengan baik dan cepat.

Indonesia telah ketinggalan jauh dibandingkan Negara lain dalam perkara tingkat kerajinan membaca. Dimana kegiatan membaca di masyarakat Indonesia masih sangat kurang.

Membaca akan menambah ilmu dan keahlian Anda. Manfaat membaca juga bisa menghilangkan rasa cemas dan galau. Dimana dengan membaca, maka otak akan fokus pada apa yang dibaca, terutama apabila membaca sesuatu yang disukai.

Namun, tentunya buku yang dibaca haruslah sesuatu yang bermanfaat. Mambaca akan menimbulkan perasaan puas dan lega, hal itu sebagai imbas atas perjuangan Anda membaca. Membaca akan menimbulkan Anda lebih tenang karena muncul perasaan telah melaksanakan suatu hal faktual.

Membaca akan mempertajam pikiran, dengan membaca maka otak diasah untuk terus menyambung informasi yang diperoleh.

Sehingga sel antar saraf menjadi semakin banyak tersambung dan pikiran Anda akan mengaitkan satu informasi dengan info lainnya. Hal inilah yang menyebabkan seseorang menjadi sangat cerdas.

Dengan membaca maka akan sangat membantu Anda semoga menjadi orang yang sanggup memanfaatkan waktu dengan sebaik mungkin, sehingga Anda mampu menyelamatkan waktunya biar tidak terbuang sia-sia.

Orang-orang yang sukses adalah mereka yang mampu memanfaatkan waktu-waktu yang dimiliki dengan melakukan hal-hal yang memiliki kegunaan. Mereka dapat memanfaatkan waktu dengan sangat baik.